疲労が溜まると様々部分に症状が出てきます。
肩こりがある方は頭痛が出たり、肌が弱い方はニキビや肌荒れ、帯状疱疹後神経痛の症状が出たりします。また体の免疫力も衰えるために風邪をひきやすかったり、ウイルス性の病気にもかかりやすい傾向にあります。
予防策としては睡眠時間をしっかり取ることはもちろんですが、就寝時1時間前はスマートフォンなどの交感神経を刺激するもの避け、質の良い睡眠をとること。
また整体やマッサージなどで緊張や疲労で硬まった筋肉をほぐしリラックスすることも効果的です。

「経堂 整体 マッサージ」せき経堂整体院