近頃、せき整体院にお越しくださる方で、「寝ている時に足がつるんです。」という方が、たいへん多くおられます。暖かくなり始めた4月中旬からです。

足がつる原因はミネラル不足と水分不足があります。冬場あまり水分をとっていなかったことに対して、春になり暖かくなり、汗をかくことでミネラルや水分が体外にでてしまい、不足し、足がつってしまいます。

足がつる=ミネラル、水分不足ですが、足がつるだけではなく、全身の筋肉にもミネラル、水分不足がおきているので、背中を痛めることやぎっくり腰、寝違いが起こりやすくなります。そうなる前に、ミネラルや水分を多めに補給しておく事が予防になります。
また、 筋肉を整体やマッサージなどで緩めておくことで、ミネラルの吸収も加速し、更なる予防へと繋がります。

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