睡眠不足と緊張

4月から新生活が始まり、日中の緊張感が抜けず熟睡出来ない方も多いのではないでしょうか。
緊張感が中々抜けない方は交感神経(活動を促す神経)が優位になっているため、リラックスしにくい体になっています。
それと同時に筋肉も硬直しいることが多く、疲れが取れにくい体になっています。
緊張した体を副交感神経(休息を促す神経)優位にするためには、軽い運動をしたり、湯船に浸かりリラックスするのも効果的です。
また整体やマッサージなどにより、人の手により緊張した体をメンテナンスすることにより、自分では気づいていなかった部分の疲れや硬さも取れるため、不眠の方や慢性疲労の方は是非ご相談ください。
「経堂 整体 マッサージ」せき整体院