睡眠とからだ

睡眠不足になると、肉体の疲労が取れないために体の弱い部分に症状が現れます。
普段から肩こりがある方は頭痛が出たり、代謝が悪い方はニキビや肌荒れなどの症状が出たりします。また、体の免疫力も衰えるために風邪をひきやすかったり、ウイルス性の病気にもかかりやすい傾向にあります。
予防策としては睡眠時間をしっかり取ることはもちろんですが、就寝時1時間前はスマートフォンなどの交感神経を刺激するもの避け、質の良い睡眠をとること。

また整体やマッサージなどで緊張や疲労で硬まった筋肉をほぐしリラックスすることも効果的です。
「経堂 整体 マッサージ」せき整体院