寒さと免疫力

人間は恒温動物のため寒い時も暑い時も体温を一定に保つことができます。
特に冬は外気温が低いので、体温を上げるために筋肉が硬くなったり、体温が下がることにより免疫力が低下したりします。
また体温が一度下がるごとに免疫力が30%下がるため、外気温が低い環境下では風邪をひきやすいとも言われています。
この寒さが体に及ぼす弊害の解決法としてあるのが筋力をつけることです。
人間の体は寒い環境下では筋肉量が多いほど体温調節しやくなるため、普段から筋力トレーニングを行い筋肉量を増やしたり、また硬くなった筋肉を整体やマッサージなどでよくほぐすのも有効と言えます。
「経堂 整体 マッサージ」せき経堂整体院