＊筋トレ＊

炭水化物ダイエットを開始して、１年2か月が経ちました。
今の体脂肪は11～12％、体重は58㎏になります。
腹筋は割れてきたのですが、中々シックスパックまではいきません…。

バキバキに割れたシックスパックにするには体脂肪10％以下と、ハードなトレーニングが必要になり、それと同時にカロリーコントロールも重要になってきます。あまり制限されたストイックな生活を私は望んでいないので、シックスパックならぬフォーパック位でいいかなと考えています。実際は甘いものも大好きなんです！笑

痩せてからは体調もいいですし、体が軽くなって運動もやりやすくなったので、今の状態にすごく満足しています。
もし、ダイエットの事等で気になる事がありましたら、１度相談してみて下さい。

#筋トレ
#炭水化物ダイエット
#シックスパック フォーパック
#体脂肪
#カロリーコントロール

【経堂 整体 マッサージ】せき整体院
中野