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2015/11

炭水化物ダイエット

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みなさんは低炭水化物ダイエットという言葉を聞いたことがありますか?
私は8月から今現在、夕食に炭水化物を食べていません。
しかし、朝食と昼食にはしっかり炭水化物を食べています。夕食はおかずとサラダと汁物です。(やはり炭水化物の代表格、ご飯は食べません。)
始めた当初は食事の量的には満足感もあり、問題なく食べていたのですが、中々体重が落ちませんでした。(ちなみに8月の体重は64.5キロです。)そこで、筋トレを2日に1回真面目にやるようにしました!そうすると1か月目で700グラムしか減らなかった体重が、2か月目で1.5キロ、3か月目で1.2キロと順調に減っていきました。やはり、運動は大事なのですね!今現在、11月の体重は61.1キロです。
これ以上体重が減ってしまうと身長の割りに痩せすぎになってしまうので、たんぱく質が取れる食事の量を増やしたりしながら痩せマッチョを目指したいと思います。
完全に我流でやり始めた低炭水化物ダイエットですが、今のところ大成功なので続けていきたいと思います。
{経堂 整体 マッサージ}せき整体院 中野