セルフ マッサージの足編に続き、今回は首編をお伝えしたいと思います。
首のセルフ マッサージは人差し指と中指、薬指の指先の腹を首の筋肉に押しあて時計回りにまわしながらマッサージしてあげてください。
マッサージする方向は、頭の付け根から肩に向かってマッサージしてください。
痛気持ち良いくらいを目安に圧を加えてみながらマッサージをすると効果的です。
首がこりすぎると、頭痛や吐き気、めまい、手や腕の痺れを起こすこともあります。
セルフ マッサージでも改善が見られない場合はせき整体院にお気軽にご相談ください。
「整体 マッサージ」せき整体院にお任せください。 関口