スマホを一度使い出すと、あっと言う間に時間が過ぎている事がありますよね。 その際に首や背骨にかかる負担はかなりのもとなっています。

良い姿勢とは、耳が（横から見て）肩の真上にあり、肩甲骨が後ろに引いた状態が理想的と言われています。 この姿勢だと体にかかるストレスが減り、 ストレスに関係するホルモンのコルチゾー ルの量が減少します。これに対し、姿勢が悪いと背骨に負担がかかり、磨耗や損傷や変形の進行が早いと言われています。

これを予防する方法は、スマホを操作する際、頭をうつむけるのではなく、スマホを目の前に掲げるようにしたり、また首を後ろに引くストレッチなどもお勧めです。 鈴木信之介