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2015/2

セルフ マッサージ 眼精疲労編

デスクワーク等で目を酷使していて、眼精疲労をおこしている方はせき整体院にも多くおられます。
そこで、今回のセルフ マッサージは眼精疲労についてお伝えしたいとおもいます。

まず、こめかみを人指し指で時計回りに圧を加えながらクルクルと10回程マッサージします。
一ヶ所だけでなく、気持ち良いと思うところを数ヶ所同じ様にマッサージしてください。
次に目の内側のやや上を同じく人指し指でゆっくりとソフトに押して10秒ほどマッサージします。ここも数回マッサージを繰り返してください。
眼精疲労があると首もかたまりやすくなるので、人指し指、中指、薬指の三指で、首の頭よりのあたりを10回程圧を加えながらクルクルとマッサージします。
また、マッサージだけでなく、暖かい蒸しタオル等で暖めてあげるのも効果があります。

眼精疲労があると首肩こりや頭痛が起こることもよくあります。
それでもなかなか改善されない場合は、せき整体院におこしください。
「経堂 整体 マッサージ」 せき整体院 関口