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2017/4

春ですね!

春ですね!

ずいぶん温かくなってきました!
桜もここ最近の強風で散ってしまい、新芽で緑色に色づき始めました。
もう、厚手のジャケットでの自転車通勤は汗だくになってしまいます。笑
さて、私事ですが5月から本格的に筋トレ&食事管理に力を入れようと考えております。まずは今の体重(60キロ)をキープしつつ、体脂肪を2%減らす事。これは2ヵ月くらいかけてやっていけたらと思います。夏も近づいてきたので、代謝も上がりやすいので皆さんも体重や体脂肪も減らしやすい時期かと思います。食事制限だけではリバウンドしてしまうので、軽い運動や筋トレを同時に行うとリバウンドもしにくいので是非試してみてください。
ちなみに私は1年半で体重8キロ、体脂肪3.5%減らしました。
何か知りたいことがありましたらスタッフ中野まで質問して下さい!
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