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2016/12

一時的疲労と慢性疲労

一時的疲労と慢性疲労

通常の疲労は睡眠や休息をとることによって回復しますが、中には睡眠や休息をとっても回復しない疲労もあります。前者の疲労を一時的疲労、後者の疲労を慢性疲労と言います。
特に慢性疲労の原因は様々あり、原因を見極め、正しい対策をとらないと慢性疲労からは中々抜け出せません。
慢性疲労の原因を大きく分けると、食事、睡眠、運動、ストレス、病気などがあります。
どれも忙しい毎日の中で気をつけて生活していくのは大変ですが、睡眠不足やストレスなどは特に症状として出てきやすいです。
睡眠不足やストレスが多い方は、背中の筋肉が硬くなっていることが多く、呼吸も浅くなっていることが多いため、整体やマッサージなど硬くなった筋肉を緩和すると呼吸が深くなり疲労が溜まりにくい体に変化していきます。
年末の忙しさで疲労が取れない方は是非当院にお任せください。
「経堂 整体 マッサージ」せき整体院