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2015/12

炭水化物ダイエット②

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今年の8月から始めた低炭水化物ダイエットも12月で5ヵ月目に入り、体重も60.5キロまで落ちてきました。
先月からタンパク質を多く摂取するように心がけています。(ゆで卵や納豆等)
あとは、数年ぶりにプロテインを飲むようになりました。プロテインは疲労回復と体重が落ちすぎないように飲み始めました。
まだ2週間程しか飲んでいませんが、筋肉にいい感じの張り感が出てきました。
筋トレと同時にプロテインも続けていきたいと思います。
12月は何かと暴飲暴食が多くなりますが、なるべく夜の炭水化物は控えていきたいと思います。
あと、密かに夏までに腹筋を割りたいと考えています!笑
(経堂 整体 マッサージ)せき整体院 中野