「経堂駅」徒歩2分|肩こり・腰痛・頭痛・膝痛・神経痛
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2015/3

体幹トレーニング

最近、スタッフの間で体幹トレーニングが 流行っています。 主に大腰筋(腹筋の奥にあるインナーマッスル)を中心に鍛えています。ものすごく 地味なトレーニングが多いのですが、やり 始めると以外に楽しいです。 最初はお腹回りがパンパンになり、筋肉痛で辛かったのですが、今では筋肉痛もなく、回数も増やすぐらいになっています。 スタートして約1カ月位になりますが、お腹回りの雰囲気が変わってきました(^^) 治療院の待合室に体幹トレーニングの本があるので気になった方は是非読んでみて下さい!あまり難しくないので続けられると思います。 「経堂 整体 マッサージ」せき整体院 中野