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2015/2

セルフ マッサージ 腰痛編

今回は腰痛に対してのセルフマッサージについてお伝えしたいと思います。
腰が痛いのに、自分ではマッサージしにくくて何もしていない方は多いのではないでしょうか?
腰は横向きになり、腰に親指をあてマッサージしてあげるとやりやすくなります。
特に腰の横の肋骨のすぐ下は腎兪といい、腎臓のつかれにも関係してきます。
腎兪を親指で10秒ほどマッサージしてあげてみてください。
また、仰向けで指でマッサージをするのは難しいので、テニスボールを腰にあててグリグリと押しあてるようにマッサージしてあげると効果的です。
是非、セルフマッサージをしてみてください。
「経堂 整体 マッサージ」 せき整体院 関口