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2014/6

ボルダリングジムに行ってきました!

休日にボルダリングを初体験しに、ボルダリングジムに行ってきました!
ボルダリングとは、岩の変わりに壁に色の付いた様々な形のしたホールドと呼ばれる突起物が付いており、そのホールドを手と足だけでつかまり、ロープ等使わずに、体だけで登るスポーツです。初心者の私は、見よう見まねで手足の力だけで登り、簡単なコースは力だけで登れるのですが、段々難しいコースになってくると腕がパンパンになり、もう登れない!と思っているところに、スタッフの方にコツを伝授して頂きました。コツは力で登るのではなく、必ず腕は伸ばした状態で、足や体幹を使って登る事!早速やってみました。登りながら体幹を使うのはかなり難しく、なんとか難しいコースもクリアしましたが、頭で体幹の使い方をイメージしながら登っていたので体も頭もパンパン・・・筋力の衰えもあったので、次回は筋力トレーニングも兼ねコツを掴んでさらに難しいコースに挑戦したいです。